Faire de beaux rêves grâce à l’encens

On a tendance à considérer l’encens comme un simple désodorisant ou un accessoire futile. Pourtant, cette résine utilisée depuis des millénaires, dévoile de nombreux bienfaits pour la détente et la relaxation. Si votre sommeil pâti ces derniers temps, et que vous ressentez beaucoup de stress et d'anxiété, faire brûler de l'encens quotidiennement pourrait être une solution à laquelle vous n’aviez pas encore pensé.

Nombreux d'entre nous ne dorment pas assez ou avons un sommeil de mauvaise qualité. Sachez que rien n'est plus important pour maintenir une bonne santé qu'un sommeil de qualité. Il est impératif que vous trouviez une méthode naturelle pour vous aider à dormir et à récupérer en quelques minutes. Voici donc nos conseils pour vous aider à bien dormir grâce à l’encens.

Préparer votre chambre

Votre chambre est l'endroit le plus intime de la maison. C'est votre nid douillet votre refuge contre le monde extérieur. Ainsi, il faut que l'endroit qui vous est le plus cher soit très confortable et exclusivement dédié au repos. Vous pourrez installer une télévision même si ce n'est pas forcément conseillé tant que celle-ci vous aide à vous reposer. Si les écrans vous stimulent et vous empêche de dormir, il vaut mieux couper toute distraction. Certaines personnes, en revanche, arrivent à dormir grâce à la télé ou en lisant avant d'aller dormir. C'est à vous de trouver ce qui vous convient le mieux. Pour le reste, veillez à avoir une chambre propre, libérée d'éléments inutiles et pensez à ranger régulièrement tout ce qui traîne.

Choisissez vos encens

Il existe des milliers d’encens différents et d'excellente qualité. L'important est toujours de faire en sorte d'aérer la pièce où vous réalisez la combustion d’encens. Vous verrez que le pouvoir des parfums réside dans la capacité à éveiller de bons souvenirs. Pour choisir vos encens, nous vous recommandons fortement les encens associés aux plantes relaxantes comme la lavande, la valériane, la camomille et le bois de santal.

Pour plus de confort et de sécurité, nous vous suggérons d'utiliser un porte encens pour votre détente. Ces diffuseurs esthétiques vous aideront à vous concentrer sur la fumée d'encens sans vous préoccuper du reste. Ils sont très faciles à nettoyer et vous apportent une sérénité supplémentaire.

L’encens pour un sommeil paisible

Bien entendu, le fait de brûler de l'encens n'agira pas comme un somnifère. Cependant, cette odeur enverra un signal à votre cerveau. Ce dernier comprendra qu’il est temps de déconnecter et de dormir. Pour que vous réussissiez à vous endormir en un rien de temps, nous vous recommandons d'effectuer un rituel afin de vous habituer à tenir un rythme. Avoir des habitudes en place vous permettra de bien dormir. Nous vous conseillons également d'aller vous coucher le plus tôt possible et de vous lever tôt, pour être maître de votre journée et de votre santé.

Détendez-vous

Pour bien vous détendre nous vous recommandons de prendre votre dîner le plus tôt possible après avoir pris un grand bain chaud. Quand la température extérieure est froide ou modérée, l'eau chaude va permettre de détendre le corps. Si vous répétez ce rituel, votre corps comprendra qu'il est bientôt temps d'aller dormir. En été ou le matin, il vaut mieux prendre une douche froide ou varier la température afin de vous réveiller. Vous verrez que le sommeil commence lorsque vous vous réveille : il est essentiel de trouver le juste-milieu entre bien se dépenser la journée et déconnecter le soir.